Essa é minha primeira matéria desse Blog, e estou muito feliz por estar compartilhando experiências de vida e superações. Espero ter servido de ajuda a pessoas que sofrem desse mal!
Síndrome do pânico - Um mal social
"É horrível. Quando chega a noite, já sinto aquela sensação de medo, agonia, de que possivelmente tudo vai começar de novo. Estará tudo silencioso e posso escutar sons assustadores.
Logo começam as sensações de calor, angústia, sinto meu coração acelerar, sinto falta de ar! Parece que vou desmaiar, vomitar, chorar, não consigo explicar esse sentimento! Sinto minhas pernas tremerem até não poder mais, não consigo controlar meu próprio corpo.
De repente, também sinto que
estou sendo observada, preciso correr, sair deste lugar, onde estou ficando sufocada, onde parece que sinto o perigo bem perto de mim, não sei o que fazer! A cada estalo que escuto, levo um susto e é difícil controlar, aí sim que o medo ataca."
Realmente não é nada fácil passar por isso tudo! Sendo feitas análises clínicas, não há nada de errado com seu corpo, mas no psicológico, o medo e o tormento é forte!
Esta já é considerada uma doença pela Organização Mundial da Saúde, juntamente com outros distúrbios como o TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), depressão, entre outros.
O que é, afinal, a síndrome do pânico?
Síndrome do pânico se trata de uma situação de pânico, terror, causada geralmente por sustos das reações do próprio corpo.
Ela se dá como características: sensação de medo incontrolável, falta de ar, tremores, taquicardia, ansiedade em situações cotidianas, sentimento de perigo constante, medo de enlouquecer, anormalização, sensação de calor ou calafrios, entre outras.
Muitas pessoas, quando estão tendo esses ataques preferem ficar perto de pessoas de sua confiança, com a sensação de melhora e mais segurança para resistir a ataques. Outras já se isolam, ou controlam seus ataques por meio do pensamento.
Quando se trata desse mal, muitas pessoas podem considerar besteira, ou até infantilidade. Mas quando se passa por isso, sabe-se que é a pior coisa que pode acontecer. As sensações gerais são causadas repentinamente, e um dos fatores que podem causar a ansiedade, é o medo de ter novamente os mesmos sintomas.
Síndrome do pânico pode ser genética, uma vez que a mãe fora muito ansiosa, ou, quando cuidava de seu filho, ocorreu de deixá-lo traumático por coisas pequenas.
Como controlar?
Apesar de não ser visto como importante, a leitura e conhecimento do próprio problema é uma das coisas mais importantes quando se trata de resolvê-lo.
Outra coisa importante, e que ajuda bastante, é a respiração profunda. Quando a pessoa está tendo um ataque de pânico é importante preparar-se e respirar profundamente, pois a respiração feita normalmente é de forma desorganizada, assim desorganizando também, a ação e freqüência de muitos órgãos de nosso corpo. A respiração, quando mau feita, é causadora de ansiedade e stress. É bom recorrer a meditação, que muitas pessoas recorrem a esse método para aliviar essas sensações.
Esses métodos, porém, não são totalmente eficazes. Isso gera constantes consultas a psiquiatras, e geram também, a dependência de muitos medicamentos e anti depressivos. Por isso eu recomendo também, a ida a uma boa psicóloga, como no meu caso, Sírley Gonzales, que me auxiliou, e muito, durante meus transtornos. Quem não gostaria de uma vida livre de medos e SEM remédios? As pessoas tomam remédio pra tudo hoje em dia, desde uma simples dor de cabeça. Neste caso, como se trata de medicamentos muito fortes, é bom tentar não usa-los, pois muitas pessoas acabam ficando dependentes deles até o fim para controlar ataques. Mas quando são feitas terapias e sessões de hipnose (no caso, encontrado em bons psicólogos) você começa a controlar mais seus ataques de pânico, além de não precisar levar aquele remedinho no bolso sempre.
O máximo que indico, é que quando houverem ataques de pânico, é muito bom tomar floral! Resque é o melhor! Totalmente natural e controla bastante! Porém só é eficaz durante o ataque, logo isso indica que você deve consultar um psicólogo.
E o que mais ajuda nisso tudo, é a companhia e o incentivo de um amigo ou dos próprios pais, pois é uma doença nada fácil de se passar, e quando temos o apoio das pessoas, nos sentimos mais fortes e capazes de passar por tudo!
Espero ter ajudado!! Qualquer coisa ou dúvida sobre o caso, podem deixar nos recados e farei o possível pra respoder! :D
